29/10/2018

O Ballet Pilates foi desenvolvido no Brasil pela educadora física Audrea Lara, para queimar calorias e melhorar a postura. Além de proporcionar mais equilíbrio e mobilidade, a principal característica dessa modalidade é o número de repetições de cada exercício e o tempo de isometria. Os resultados são muito positivos!

Para te ajudar a entender melhor como a técnica funciona, continue lendo este post!

O que é o Ballet Pilates?

Uma modalidade inovadora, o Ballet Pilates mistura os princípios do pilates com o ballet barre workout. O trabalho é intenso e acelerado, misturando muitos acessórios para as aulas, como bolas, halteres, fitas, tecido acrobático e um bambolê específico chamado de bamballet.

Basicamente, os exercícios usam o peso do corpo e vão sendo adaptados conforme a aluna for evoluindo. Dentre os resultados que aparecem em pouco tempo estão a perda de peso, o fortalecimento dos músculos e uma melhora na postura. Em 50 minutos é possível perder cerca de 600 calorias.

A técnica visa...

19/10/2018

Cada organismo reage de um jeito diferente ao exercício e à alimentação. Assim, fique de olho na série que você escolheu para tentar perder peso. É muito provável que aquilo que funcione para a sua amiga, não funcione com você. Pelo menos, não da mesma forma.

A musculação pode não agradar a todos, mas existem outras opções. Alguns optam pela corrida, outros pela natação, pilates ou yoga. Neste post, confira 4 dicas para não cometer erros na hora de tentar emagrecer:

1. Não pratique somente exercícios aeróbicos

Atividades aeróbicas crescem principalmente entre o público feminino, mas é preciso atenção: apenas o aeróbico não é suficiente para o propósito da perda de peso. Quanto mais músculos a pessoa tem, mais facilidade ela encontra em emagrecer. Ou seja, junto com caminhadas ou corridas, é interessante intercalar exercícios que aumentem a sua massa muscular.

2. Diversifique a modalidade e a intensidade das atividades

A rotina tem o seu ponto positivo e negativo. O positivo é a rotina de to...

05/10/2018

O movimento mundialmente conhecido como Outubro Rosa busca dar visibilidade à luta contra o câncer de mama. Com sua origem nos Estados Unidos, onde vários Estados tinham ações isoladas referente ao câncer de mama e à mamografia no mês de outubro, tornou-se o mês nacional (norte-americano) de prevenção do câncer de mama depois da aprovação do Congresso Americano.

Hoje, o laço rosa é um símbolo aderido por muitas pessoas, empresas e instituições em todo o mundo. Nós, do Studio Core Fitness, nos preocupamos com a saúde das nossas alunas e das mulheres como um todo. Por isso, apoiamos essa causa e queremos conscientizar sobre a importância que ela tem.

Abaixo, preparamos um infográfico especial. Confira!

Venha cuidar da sua saúde com a gente. CLIQUE AQUI e solicite agora o seu FreePass!

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