29/01/2019

Começar uma atividade física sem um incentivo faz com que a prática se torne um sacrifício e não passe nem do primeiro mês.

Manter uma rotina de exercícios exige um alto nível de motivação, por isso, separamos aqui algumas dicas para você se manter animada para as aulas de pilates.

6 dicas para manter a motivação com o pilates

- Entenda o que é o pilates: afinal de nada adianta fazer uma aula apenas porque sua amiga faz, porque está na moda entre as famosas ou porque você ouviu falar que faz bem à saúde.

O Pilates é um tipo de exercício físico desenvolvido com base na cultura oriental, que busca o uso mais eficiente e consciente dos músculos durante os movimentos. A prática é muito procurada para a melhora de equilíbrio, flexibilidade, postura e reabilitação. Por ser uma atividade sem impacto, é muito bem vista entre mulheres, gestantes e idosas;

- Arrume companhia: trazer as amigas para fazer aulas é muito positivo. Fazer exercícios com uma companhia que possua os mesmos objetivos, ajuda a...

18/01/2019

Estamos na estação mais quente do ano. Verão é sol, saúde, férias, curtição, praia e piscina. Porém para manter essa tradição é preciso ter alguns cuidados. Dias com mais calor do que o corpo humano está habituado, facilitam o contato com fungos e bactérias, espalhando doenças virais, principalmente em locais públicos.

Para que você aproveite o verão da melhor forma, separamos algumas dicas rápidas e muito importantes para a sua saúde.

Como se manter saudável durante o verão?

- Cuide da alimentação: nessa época não sentimos vontade de comer comidas pesadas ou muito quentes, não é mesmo? Nosso sistema digestivo também sente as altas temperaturas e tem dificuldades em digerir alguns alimentos mais pesados, como carnes vermelhas, gorduras e queijos.

Por tanto opte por comidas mais leves, livres de gorduras. Ovos e leites precisam ser refrigerados de forma adequada para evitar proliferação de bactérias que provocam a intoxicação alimentar. Prefira frutas da estação, lanches e sucos naturais, p...

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16/04/2017

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