27/02/2019

Ainda que seja muito associado à questão estética, já está provado que exercícios físicos são o único agente preventivo de doenças. Se alimentar bem e se exercitar regularmente diminui e muito, os riscos de enfermidades.

Antigamente existia uma fala de que mulheres grávidas não podiam fazer certas atividades. Mentira. O exercício nessa fase da vida é muito importante, tanto para a mãe, quanto para o bebê. O Pilates e a Yoga estão aí para provar isso.

Os movimentos preparam os músculos para um melhor desempenho no dia a dia e são de extrema importância, principalmente para mulheres, que com o avançar da idade perdem músculos, diminuindo o metabolismo.

Praticar esportes aumenta a produção de massa muscular, acelera o metabolismo e te deixa mais disposta. Melhora também o sistema imunológico, respiratório e serve tanto para a prevenção quanto para tratamento de diversas doenças.

5 benefícios da atividade física que vão além da estética

As mudanças vão muito além do aspecto físico e as principa...

14/02/2019

Uma boa alimentação aliada à prática de exercícios físicos tem papel fundamental sobre a saúde e a qualidade de vida. Se você não tem hábitos saudáveis à mesa e não se exercita, não faz sentido você culpar apenas o seu metabolismo pelo aumento de peso.

As mulheres devem ficar mais atentas ao que consomem, pois possuem tendência a sofrer mais alterações no corpo com o avanço da idade. E uma má alimentação influencia, inclusive, no desempenho durante as atividades diárias.

O que é o metabolismo?

É um processo realizado por meio da digestão e da eliminação de resíduos, onde há a quebra dos alimentos e a sua transmutação em energia para o corpo.

Pode ser alterado pela interferência dos hormônios secretados pelas glândulas tireoide e suprarrenais, pelo déficit de vitaminas e minerais, além do aumento dos hormônios ruins e a diminuição dos bons. Outro motivo que faz com o metabolismo fique mais lento é o avançar da idade.

O metabolismo feminino

- Dos 20 aos 30 anos: a produção de colágeno começa a...

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