27/03/2019

Você é estabanada? Derruba coisas, bate o dedo mínimo na quina dos móveis? A sua camisa branca atrai o cafezinho? Calma, isso tudo tem solução. Você só precisa desenvolver consciência corporal.

De extrema importância para a sua convivência diária com o meio externo, é a melhor forma de autoconhecimento. Mantenha seu corpo e mente trabalhando em sintonia para que essa habilidade se desenvolva.

Consciência corporal: o que é?

É a capacidade de perceber a nossa estrutura física mais intensamente e em sua totalidade. É a maneira que temos de compreender a relação com o meio e os limites do corpo.

É tão fundamental quanto à mente, por isso, devemos cuida-lo. Geralmente dedicamos muito tempo aos estudos, a manter o cérebro sempre em movimento, mas a negligência com o físico tem um preço. E não é barato.

Se não o exercitamos, perdemos em agilidade, elasticidade entre outros e com o passar dos anos seu funcionamento é prejudicado, o que pode causar dores, incômodos, distúrbios e até doenças.

Consciên...

11/03/2019

É difícil encontrar uma mulher contente com seu corpo. Algumas querem engordar, adquirir massa muscular e outras, a grande maioria, quer perder uns quilinhos.

O mais importante é fazer tudo de uma forma saudável. Pensando nisso, elaboramos algumas dicas para quem quer emagrecer e não sofrer com pele flácida.

6 alternativas para evitar a flacidez ao emagrecer

Quando engordamos a pele estica para poder acumular esse excesso. Ao perder peso, o tecido fica sem função e acaba sobrando. Por isso o ideal é:

- Praticar exercícios físicos: aeróbicos e de força. Enquanto a primeira modalidade ajuda a eliminar gordura, a segunda fortalece a musculatura que ficará no lugar para evitar que a pele fique sem função, levando a flacidez.

O pilates é a atividade perfeita para tonificar a musculatura e impedir a perda da elasticidade. Venha conhecer nosso Studio e fazer uma aula experimental;

- Se alimentar corretamente: uma dieta adequada auxilia na perda de gordura e a manter a saúde da pele. Consuma ácidos...

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