25/04/2019

Está querendo começar uma atividade física, mas tem pavor dos aparelhos de musculação? Pode ficar tranquila, temos muitas outras opções. Uma delas é o treinamento funcional. Essa modalidade ajuda a secar a barriga, levantar o bumbum, deixar o corpo definido, entre outros benefícios.

Treinamento funcional: o que é?

É um método que tem por base todos os movimentos comuns que praticamos no nosso dia a dia, trabalhando as diferentes capacidades físicas aliadas ao peso do próprio corpo. Esse tipo de prática vai te ajudar na realização das tarefas cotidianas.

Se você já é adepta de outros tipos de exercícios, tem uma vida menos sedentária, certamente sua adaptação e seus resultados serão sentidos mais rápido.

Conforme a evolução for acontecendo, serão incluindo alguns acessórios para melhora da performance, tais como: bosu, mini trampolim, medicine ball, kettlebell, bola suíça, plataformas de equilíbrio, entre outros.

Então qualquer pessoa pode praticar? O ideal é sempre consultar um médico antes...

11/04/2019

Falar de pilates no mundo fitness é o mesmo que falar de futebol para os esportistas. Surgiu durante a Primeira Guerra Mundial (1914 – 1918), criado pelo alemão Joseph Pilates. Vem ganhando força e muitos adeptos desde a década de 1990, quando se popularizou, principalmente entre o público feminino.

Os Estados Unidos, que foi o primeiro país a receber um estúdio de pilates, com aulas ministradas pelo próprio Joseph, em Nova Iorque, hoje tem em torno de 10 milhões de praticantes. No Brasil ainda não se tem dados precisos sobre o crescimento da modalidade, mas é visível o aumento do número de estúdios e admiradores.

O método é procurado por diversas razões: esculpir o corpo, ajudar na prevenção ou na recuperação de dores e lesões, ou simplesmente, para fazer alguma atividade física.

Pilates: o que é?

É um tipo de exercício que ajuda a desenvolver força, aumentar a flexibilidade e melhorar a postura do corpo com atividades de alongamento e condicionamento. Excelente alternativa também para pr...

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