23/05/2019

O idealizador do método Pilates, o alemão Joseph Pilates dizia que: “Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem”. E certamente você conhece alguém com essas características.

A expectativa de vida tem aumentado nos últimos anos, isso significa que o número de idosos aumentou e continua em uma crescente. Até 2020 a previsão é que a terceira idade some 30,9 milhões, ou seja, 14% da população total.

Sem um cuidado com a saúde, envelhecer não significa qualidade de vida. Infelizmente, aumentaram as doenças crônicas que acabam limitando o indivíduo. Devido a esse problema, a procura pelo Pilates tem aumentado entre as idosas.

O processo do envelhecimento

Envelhecer é um processo natural, acompanhado pela diminuição gradual da capacidade funcional. Nosso corpo sofre alterações fisiológicas, diminui o equilíbrio homeostático e todas as funções começam a declinar.

O idoso sofre com isso, o que dificulta a reali...

14/05/2019

As mulheres estão sempre brigando com a balança. Muitas começam dietas e academia, mas não mantêm. Geralmente isso acontece porque não conseguem perceber efeitos imediatos.

Existe uma opção de treino que pode substituir a musculação e ajudar na perda de peso: o treinamento funcional. Essa modalidade está sendo cada vez mais procurada pelo público feminino e apresentando resultados incríveis.

Quer secar a barriga, levantar o bumbum e definir o seu corpo? Vem fazer sua matrícula.

Treinamento funcional: o que é?

É um tipo de atividade que usa o peso do próprio corpo, trabalhando todos os grupos musculares. Como tem base nos movimentos que fazemos no dia a dia, a realização das tarefas corriqueiras passa a ficar muito mais fácil e rápida.

A mulher que vem de uma vida sedentária vai ter um pouco mais de dificuldade de adaptação inicialmente e os resultados não serão sentidos logo. Se a situação for contrária, o processo será muito mais rápido, bem como a evolução.

São exercícios dinâmicos, sem ro...

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