De tempos em tempos, é importante fazer uma revisão. Hoje voltamos ao básico e nos lembramos do que as nossas articulações precisam da cabeça aos pés. Alguns destes exercícios podem ser novos e definitivamente poderosos em termos de uma melhor funcionalidade.

Este é um excelente plano de aula para qualquer pessoa que queira se exercitar objetivando o bem estar. É também adequado para pessoas com artrite. O foco está em um trabalho de contração isotônica (concêntrico & excêntrico), ao invés de contrações isométricas, para deixar o corpo mais maleável e flexível.

Hoje, compartilharei com vocês um exercício que foca nos quadris e como eles agem, combinando mobilidade e estabilidade. Este é um exercício divertido, criativo e desafiador – muito mais desafiador que parece!

26/04/2017

Autora:

Filosofia Body Harmonics (Canadá)

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