Este é um excelente plano de aula para qualquer pessoa que queira se exercitar objetivando o bem estar. É também adequado para pessoas com artrite. O foco está em um trabalho de contração isotônica (concêntrico & excêntrico), ao invés de contrações isométricas, para deixar o corpo mais maleável e flexível.

Hoje, compartilharei com vocês um exercício que foca nos quadris e como eles agem, combinando mobilidade e estabilidade. Este é um exercício divertido, criativo e desafiador – muito mais desafiador que parece!

26/04/2017

Autora:

Filosofia Body Harmonics (Canadá)

06/03/2017

Autora:

Atenção instrutores de Pilates de São Paulo e região! Garanta já sua vaga para o curso exclusivo sobre Didática e Construção de aulas e dê um up na sua carreira!

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16/04/2017

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