5 truques para não furar o treino

05/09/2018

 

Cada vez mais, a vida corrida das grandes cidades e o acúmulo de tarefas são vistos como fatores que levam as pessoas ao sedentarismo. A falta de tempo e a preguiça depois de um dia cheio são as principais desculpas para a falta de exercícios na rotina.

 

Fato é que, estudar e desenvolver a sua carreira são superimportantes, mas estar em dia com a sua saúde faz toda a diferença.

 

Mas como aliar as duas coisas?

Segundo uma pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde, o sedentarismo é maior entre os mais jovens. Na faixa estaria de 18 a 24 anos o índice é de 52,2%. Já entre as pessoas com 65 anos ou mais, esse número cai para 22,3%.

 

Para driblar as estatísticas, separamos aqui 5 dicas para não fugir do treino. Confira!

  1. Deixe a mochila preparada: no dia anterior, separe a roupa, o tênis e tudo mais que for necessário para treinar e já deixe no carro;

  2. Tenha um lanchinho pré-treino na mão: faça marmita, escolha uma fruta ou tenha uma bolachinha saudável sempre na bolsa para se alimentar no caminho;

  3. Emende o treino com o trabalho: seja antes ou depois, vá direto de um para o outro. Assim você não perde o pique e a chance de bater a preguiça é menor;

  4. Chame as amigas: arranjar companhia é uma ótima dica para ter sempre alguém te estimulando em momentos de desânimo. Sem contar que treino em boa companhia é sempre mais legal;

  5. Faça aulas instruídas: pilates, funcional, yoga, TRX. Unir o treino do dia a dia à uma aula dinâmica deixa essa parte muito melhor. Além de contar com um professor especializado na modalidade para te motivar, você ainda se diverte.

 

Aqui no Studio Core Fitness, nós temos diversas modalidades que cabem perfeitamente na sua rotina. Além disso, a sua primeira aula é experimental, basta solicitar o seu Free Pass!

 

Leia também: Como aliviar as dores causadas pelo salto alto?

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