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7 benefícios do treino funcional
18/09/2018
Cada vez mais presente nas academias e muito mais dinâmico do que os treinos normais, o funcional é uma aula que trabalha funções que o corpo foi destinado a realizar naturalmente, como andar, correr, pular, girar, agachar, levantar e empurrar objetos, entre outras tarefas do dia a dia.
Além de agregar diferentes habilidades (força, equilíbrio, flexibilidade, resistência e agilidade) em uma única atividade, na maioria dos exercícios, o treino funcional utiliza o peso do próprio corpo para realizar os movimentos. Por ser adaptável às necessidades e limitações de cada um, pode ser praticado em qualquer lugar e por qualquer pessoa.
Abaixo, separamos para vocês alguns dos principais benefícios do treino funcional. Confira!
Fortalecimento muscular: a prática deixa o corpo definido e tonificado por completo, ou seja, os exercícios trabalham diversos grupos musculares ao mesmo tempo;
Melhora da postura: além de fortalecer os músculos que ajudam a manter a coluna ereta, ajuda no desenvolvimento da consciência corporal;
Trabalha todo o corpo de uma vez só: a maioria dos exercícios do funcional trabalha com movimentos compostos, que integram membros superiores e membros inferiores;
Trabalha o sistema cardiorrespiratório: exige velocidade de execução das atividades, o que aumenta a frequência cardíaca de acordo com a intensidade das tarefas;
Equilíbrio e coordenação motora: alguns exercícios específicos, como o agachamento unilateral, trabalham esses aspectos;
Flexibilidade: os movimentos são sempre executados com amplitude total, fazendo com que os músculos se alonguem;
Treino mais dinâmico: um dos grandes diferenciais do treino funcional é o dinamismo, uma vez que as séries de exercícios não são fixas e as aulas acabam sendo diferentes umas das outras.
Além desses benefícios, o funcional normalmente é uma aula praticada em grupo, o que torna o momento de praticar exercícios muito mais leve e divertido. Aqui no Studio Core Fitness essa modalidade já ganhou muitas fãs!
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