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Aulas Studio Core - Abril/2017

April 16, 2017

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6 dicas para você aproveitar ao máximo suas aulas e não perder a motivação

29/01/2019

Começar uma atividade física sem um incentivo faz com que a prática se torne um sacrifício e não passe nem do primeiro mês.

Manter uma rotina de exercícios exige um alto nível de motivação, por isso, separamos aqui algumas dicas para você se manter animada para as aulas de pilates.

6 dicas para manter a motivação com o pilates

- Entenda o que é o pilates: afinal de nada adianta fazer uma aula apenas porque sua amiga faz, porque está na moda entre as famosas ou porque você ouviu falar que faz bem à saúde.

O Pilates é um tipo de exercício físico desenvolvido com base na cultura oriental, que busca o uso mais eficiente e consciente dos músculos durante os movimentos. A prática é muito procurada para a melhora de equilíbrio, flexibilidade, postura e reabilitação. Por ser uma atividade sem impacto, é muito bem vista entre mulheres, gestantes e idosas;

- Arrume companhia: trazer as amigas para fazer aulas é muito positivo. Fazer exercícios com uma companhia que possua os mesmos objetivos, ajuda a manter o foco e o número de desistências é menor;

- Torne isso um hábito: pratique pilates por 21 dias e seu corpo se adaptará a rotina, sentindo falta quando não fizer uma aula. Seja persistente, quando você menos esperar, estará indo para as sessões cada vez mais motivada;

- Não tenha medo e nem vergonha: se você se sentir acanhada em realizar os exercícios, não irá se arriscar, portanto não terá a mesma evolução da sua turma, o que poderá causar desmotivação. Se arrisque mais, assim os resultados aparecerão, a motivação aumentará e você conseguirá aproveitar ao máximo cada aula;

- Comece pelo começo: não é recomendado começar as aulas em uma turma que já está há algum tempo em treinamento. Não conseguir acompanhar as colegas causa frustração e desistência. Comece com um grupo que está mesmo nível que você e vá evoluindo aos poucos. Cada conquista é um novo estímulo para continuar e tentar cada vez mais;

- Trace objetivos: sabendo o que você quer fica mais fácil identificar quais os caminhos necessários a percorrer. A motivação ao atingir cada meta ajuda a continuar na prática buscando sempre mais.

Com objetivos bem definidos é possível aproveitar melhor as aulas de forma a atingi-los, seja para emagrecer, diminuir as dores, melhorar a postura, melhorar a respiração ou somente para ter uma rotina saudável.

Esse texto foi útil para você? Saiba também quais os benefícios do pilates para mamãe e bebê pelo nosso blog. Entre em contato conosco e agende uma aula experimental!

 

 

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