6 Dicas para emagrecer sem flacidez

11/03/2019

É difícil encontrar uma mulher contente com seu corpo. Algumas querem engordar, adquirir massa muscular e outras, a grande maioria, quer perder uns quilinhos.

O mais importante é fazer tudo de uma forma saudável. Pensando nisso, elaboramos algumas dicas para quem quer emagrecer e não sofrer com pele flácida.

6 alternativas para evitar a flacidez ao emagrecer

Quando engordamos a pele estica para poder acumular esse excesso. Ao perder peso, o tecido fica sem função e acaba sobrando. Por isso o ideal é:

- Praticar exercícios físicos: aeróbicos e de força. Enquanto a primeira modalidade ajuda a eliminar gordura, a segunda fortalece a musculatura que ficará no lugar para evitar que a pele fique sem função, levando a flacidez.

O pilates é a atividade perfeita para tonificar a musculatura e impedir a perda da elasticidade. Venha conhecer nosso Studio e fazer uma aula experimental;

- Se alimentar corretamente: uma dieta adequada auxilia na perda de gordura e a manter a saúde da pele. Consuma ácidos graxos essenciais que colaborem com o crescimento muscular, os nutrientes necessários ao organismo, incluindo as vitaminas dos complexos A, B, C, E e K.

Inclua também frutas, vegetais e uma grande quantidade de proteína, pois ajudam na reconstrução da textura do tecido e reparação dos músculos. Uma mulher de 60 quilos deve consumir aproximadamente 60 gramas de proteínas todos os dias.

Opte por fazer pequenas refeições e várias vezes ao dia. Dessa forma, o metabolismo aumenta fazendo com que seja queimada mais gordura e menos massa muscular;

- Beber bastante água: a epiderme é composta basicamente de água. O líquido ajuda a endurecer a pele, enquanto que a falta dele diminui a elasticidade;

- Fazer esfoliação: esse processo estimula na circulação, ajudando a levar nutrientes essenciais até ela, melhorando a elasticidade;

- Consumir colágeno: reestrutura as fibras do corpo, auxiliando diretamente o tecido. De acordo com estudo feito pela Universidade de Stanford, EUA, em 2005, comer 250 mg de gelatina por dia melhora o aspecto da pele diminuindo a maleabilidade;

- Finalizar o banho com água fria: pois ajuda a tonificar o corpo. Depois de um banho, com água morna, desligue o chuveiro e deixe o líquido frio escorrer pelo corpo, principalmente em áreas de maior flacidez.

 

Gostou do texto? Vem para o Studio Core, faça sua matrícula e cuide do corpo. Acesse nosso site. Contate-nos!

 

Leia também: Erros comuns que podem atrapalhar o seu emagrecimento

 

 

Compartilhe no Facebook
Please reload

Post em Destaque

Aulas Studio Core - Abril/2017

April 16, 2017

1/3
Please reload

Posts Recentes