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Vídeo compartilhado por nossos parceiros no Canadá.
Neste vídeo, a professora Lee Melamed (Body Harmonics/Toronto, Canadá) irá demonstrar alguns exercícios inspirados em Pilates com movimentos de coluna.
São eles: Seated Side Bend, Side Bridge + Rotation e Quadruped Spinal Rotation.
Essas são ótimas formas de mover sua coluna e fortalecer seu corpo!
A Body Harmonics estará em São Paulo em Junho/Julho ministrando workshops e curso de formação internacional em Pilates, confira a age